Специалисты Управления Роспотребнадзора по Курганской области советуют, как не простудиться в межсезонье
Погода ранней весной непредсказуема — утром было тепло, светило солнце, а днем запросто может пойти снег и похлодает. Достаточно одной прогулки по такой погоде в легкой одежде — и простуда обеспечена.
Переход от зимы к весне — самый опасный и тяжелый период для организма, отмечают специалисты Управления Роспотребнадзора по Курганской области.
В это время он, как правило, ослаблен зимними холодами, нехваткой витаминов и недостатком солнца, подвержен воздействию различных вирусов.
Риск переутомления в это время тоже возрастает. Поэтому полноценный режим сна, работы и отдыха; занятия спортом; правильное питание, богатое микроэлементами и витаминами – вот составляющие сохранения здоровья.
В период перехода от зимы к лету фрукты, привезенные из дальних стран, а также хранящиеся долгое время местные овощи теряют свои полезные свойства. Как пополнить запас витаминов в организме, если есть сомнения в той плодоовощной продукции, что продается в магазине? Можно, например, поддержать организм свежими витаминами с подоконника: у каждого есть возможность вырастить лук, укроп и другую зелень в домашних условиях.
Полезно заваривать витаминные чаи: из липы, шиповника, ромашки. Купить их можно и в аптеке; стоят они недорого, а польза ощутимая.
Стоит напомнить, что занятия спортом, активный образ жизни значительно укрепляют иммунитет и поднимают тонус организма
Давно доказано, что 80% заражений инфекционными заболеваниями происходят контактным путем, а остальные 20% воздушно капельным. Элементарная гигиена рук значительно снизит риск заболеть.
Чаще мойте руки, а также используйте антимикробное мыло и салфетки на основе этилового спирта.
Теги: грипп, орви, роспотребнадзор
Газета Курган и Курганцы Новости Кургана не пропустите важные новости
