«Сколиоз — не приговор, но уже гораздо больший объём работы и для медработников, и для родителей, и для ребёнка»

новости курган

Об осанке детей рассказывают специалисты Курганского областного врачебно-физкультурного диспансера

— Неправильная осанка — это не только внешний фактор. Из-за её нарушений могут возникнуть и проблемы с внутренними органами, — рассказывает инструктор‑методист Курганского областного врачебно-физкультурного диспансера Валентина Харитончик. — Поэтому очень важно уже с первых месяцев жизни малыша следить за его осанкой. Медосмотр детей проходит в установленные законом сроки. Но родителям тоже нужно быть внимательными. Раздевая малыша, купая его, обратите внимание, как ребёнок держит голову, симметричное ли у него положение плеч, как он сидит, стоит и двигается… При правильной осанке ключицы находятся на одном уровне; если смотреть сзади, лопатки и плечи расположены симметрично; голова, бедра и туловище на одной линии; живот втянут; ноги имеют одинаковую длину. Особенно важно такое внимание в период бурного роста скелета — в 6‑7 лет и подростковый период, когда идёт половое созревание.

Одно из наиболее распространенных нарушений у детей — сутулость. При сутулости страдают органы зрения; дети, имеющие сутулость, чаще болеют простудными заболеваниями; при сутулости грудная клетка постоянно находится в сжатом положении, из-за чего страдает дыхательная система. Чтобы избежать сутулости, надо воспитывать у детей навык правильной осанки. То есть в течение дня контролировать, как ребёнок сидит. В школе и детском саду это делают педагоги.

А дома родители должны контролировать, как ребёнок сидит за столом, перед компьютером или телевизором. Но просто говорить ребёнку: сядь, выпрями спину — малоэффективно, почти бесполезно. Он выпрямится, но ненадолго, поскольку слабые мышцы не позволяют удерживать правильное положение тела. И не стоит сердиться, а уж тем более ругать ребёнка — он не капризничает; он в самом деле не может. В дошкольных учреждениях много внимания уделяют этой проблеме. Там проводится утренняя гимнастика, она обязательно включает упражнения на укрепление свода стопы, на укрепление мышц спины и живота. На занятиях физкультурой обязательно выполняются упражнения, направленные на укрепление этих мышечных групп.

Родители нередко интересуются: с какого возраста малыша уже можно приучать к физкультуре? Есть разработки, по которым можно заниматься, начиная с месяца… На практике обычно после осмотра специалист назначает массаж и гимнастику в соответствии с возрастам ребёнка.

Для достижения хороших результатов важно, чтобы родители занимались вместе с ребёнком. С маленькими это может происходить в форме игры. Например, папа или мама встают на четвереньки, образовав «арку», под которой малышу нужно проползти. Выходя гулять с детьми постарше, прихватите с собой мяч. Бросание мяча укрепляет мышцы всего тела, а дети с удовольствием этим занимаются. Во многих дворах сейчас хорошо оборудованные детские площадки: ходьба по буму, карабканье по лесенке, снаряды для отжимания — всё это надо обязательно использовать. Сейчас в нашем городе стало гораздо доступнее плавание.

Более серьёзное нарушение осанки — сколиоз. Когда заболевание принимает уже тяжёлую форму, это оказывает очень негативное влияние на психологическое состояние ребёнка.

— И тем не менее, сколиоз — не приговор, — подчеркивает Лариса Ярыгина, заведующая отделением лечебной физкультуры Курганского областного врачебно-физкультурного диспансера. — Но это уже гораздо больший объём работы и для медработников, и для родителей, и для ребёнка. Сколиоз возникает из-за того, что ребёнок неправильно сидит, стоит и т. д. Но чаще выявляется идиопатический сколиоз, то есть причина его неизвестна. Вроде всё было нормально, а в 11‑12 лет у ребёнка вдруг обнаруживается явный сколиоз. Чтобы его предотвратить, даже наследственный, нужно иметь крепкий мышечный корсет. Для укрепления мышечной системы разработаны специальные упражнения. Но очень важно качество выполнения движений. Надо научить ребёнка делать упражнения правильно, добросовестно, а не просто махать руками-ногами. Только тогда будет положительный результат. Родители могут обратиться к нам, мы с ними разучим комплекс упражнений. Они могут заниматься и у нас, и дома. Главное, после курса занятий прийти к нам на контроль, чтобы можно было проследить динамику. С детьми, имеющими нарушения осанки, работает и поликлиническая сеть. Так что у родителей есть возможность выбирать.

— Сегодня нас тревожит, что увеличилось число детей с рахитическими грудными клетками: и воронкообразными, и асимметричными, и клиновидными. Это говорит о том, что ребёнок постоянно занимает неправильные позы, что в рационе не хватает молочных продуктов и рыбы. И если вовремя не принять меры, может произойти искривление позвоночника, — продолжает Лариса Борисовна. — Правильное, сбалансированное питание особенно важно до 5 лет, когда идёт формирование всех систем организма.

Специалисты также рекомендуют обратить внимание на мебель — она должна соответствовать росту ребёнка. Все основные суставы — голеностопный, коленный, тазобедренный — должны находиться под прямым углом, то есть ноги должны стоять на твёрдой опоре. Расстояние между столом и туловищем — не менее чем ладонь ребёнка.

Кровать его должна быть твердой, лучше с ортопедическим матрацем.

Некоторые дети любят сидеть, подогнув под себя ногу, — не стоит им этого позволять.

Негативное влияние на осанку также оказывают неправильно подобранные тяжелые школьные сумки — вес ранца должен быть не больше 2 кг, с ортопедической спинкой и удобными широкими лямками.

Правильная и удобная обувь поможет ребёнку сохранять правильную осанку при ходьбе.

Упражнения для правильной осанки

Разгружаем позвоночник.
Два раза в день лежим на твердой поверхности. Достаточно 15 минут для каждого раза.

Прямая спина.
Встаем к стене, плотно прижав голову, ягодицы и пятки. Отходим от стены, приседаем и встаем, приняв правильное положение.

Ходьба по комнате.
Ходим, чередуя разные варианты: на носках, на пятках, на наружных краях стоп.

«Ласточка».
Ноги вместе, руки опущены. При отведении одной ноги назад руки разводим в стороны. Стоим полминуты. Затем меняем ноги.

Турник.
Висим в спокойном состоянии на турнике. По времени, насколько хватит сил рук.

Игры для профилактики нарушения осанки

Игра с мячом.
Направлена на укрепление плечевого пояса и хорошей осанки. Необходимо попасть в корзину мячом, кидая его двумя руками из-за головы.

Игра с веревкой.
Для развития равновесия и укрепления мышц. На пол кладется веревка, и дети ходят по ней, как по канату. При этом нужно стараться идти с ровной спиной, руки развести в стороны.

С игрушкой.
Хорошо укрепляет мышцы спины, помогает сохранять равновесие. Ребенок наклоняется вперед, на спину ему кладется мягкая игрушка. Он должен донести ношу до определенного места. При движении голову нельзя опускать и спину нужно держать ровно.

Важно: следует научить ребёнка делать упражнения правильно, добросовестно, а не просто махать руками-ногами. Только тогда будет положительный результат.

Два раза в неделю – во вторник и в пятницу специально для вас мы отбираем самые важные и интересные публикации, которые включаем в вечернюю рассылку. Наша информация экономит Ваше время и позволяет быть в курсе событий.

Если вы стали свидетелем интересного события, присылайте сообщения, фото и видео в Viber  и WhatsApp по номеру тел. : +79195740453, в нашей группе "В Контакте"

Система Orphus

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *