Как унять волнение перед собеседованием?

Советы экспертов HeadHunter

новости курган

Что делать, если вы очень волнуетесь, а до собеседования осталось всего несколько часов? Эксперты HeadHunter, портала по поиску работы и сотрудников, уверены, что волнение в такой ситуации — это нормально, если оно мешает поддерживать разговор. Но если тревожность — ваша слабая сторона, прислушайтесь к нашим советам.

Разрешите себе принять отказ

Самое неприятное в собеседовании — это возможность отказа. Кажется, что нужно во что бы то ни стало получить работу, а об ином даже думать не хочется.

Статистически шанс получить отказ довольно высок. Подготовьтесь к ситуации заранее: да, вам могут отказать, но это не значит, что вы плохой специалист. Возможно, вам здесь и не понравилось бы. Скажите себе, что отказ — не самое страшное в жизни и что вы обязательно найдете подходящую работу. Продумайте самый неудачный вариант, преувеличив детали до абсурда: рекрутер смеется над личной жизнью, менеджер ругает за старомодный костюм, директор компании лично выгоняет из здания… Когда сценарий станет совсем уж фантастическим, вы почувствуете облегчение. И волнение уже не будет таким сильным.

Встряхнитесь и следите за телом

Состояние «меня всего трясет» можно снять, если на самом деле потрясти руками и кистями рук. Между телом и эмоциями есть сильная связь, и это снизить волнение. Представьте, что вы быстро стряхиваете воду, а вместе с ней и напряжение. Дрожат коленки — сядьте удобно и разомните суставы, потемнело в глазах — прикройте их на пару минут и спокойно подышите. Потеют ладони — просушите их и постарайтесь согреть. Разомните пальцы, ополосните руки в теплой воде и насухо вытрите полотенцем.

Чтобы настроиться на разговор, используйте ораторское упражнение. Подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и сделайте десять глубоких вдохов. Вдыхайте медленно и не задерживайтесь на выдохе, сохраняйте внимательный взгляд — это поможет успокоиться и сконцентрироваться.

Прорепетируйте ответы

Есть классические вопросы, которые всегда задают на собеседованиях. Какой у вас опыт работы, чем занимались в предыдущей компании, почему ушли оттуда и чего ждете на новом месте. Пробегитесь по своему резюме и коротко запишите, о чем расскажете рекрутеру.

Особое внимание уделите трудным вопросам. Например, если вас уволили, то об этом обязательно спросят. Продумайте, как ответить на такой вопрос. Постарайтесь избежать обвинений в адрес прежнего начальника, говорите только о фактической стороне дела.

Постарайтесь не воспринимать эту встречу как судьбоносную. Не получится здесь — получится в другом месте. И помните — поиск работы начинается с резюме. Правильно представить ваши сильные стороны поможет сервис «Готовое резюме» от HeadHunter, а получить совет в трудной ситуации можно на форуме «Карьерного консультанта».


И для примера, вакансии от hh.ru, актуальные сегодня в Кургане:


1. Продавец в Магнит у дома, компания «Магнит», з/п до 25 800 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32949094, Центр по подбору персонала Магнит, +7 (800) 2223554

2. Управляющий магазином, компания «Белвест», з/п от 30 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32586642, Картавнёва Юлия Николаевна, +8 (800) 1009229, +375 (29) 246-20-46

3. Финансовый контролер, Сервис заказа такси Максим, з/п от 45 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32963577, Сбродова Наталья, +7 (3522) 630712

4. Менеджер сервисного центра / оператор, ООО «Энергобаланс», з/п от 20 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32743536, Сергей, +7 (961) 7499619

5. Менеджер по продажам и обслуживанию, ООО «Ростелеком», з/п от 20 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32505701, Тидина Алена Андреевна, +7 (800) 3505011

6. Инженер-технолог по механической обработке металлов, АО НПП «Сибтехноцентр», з/п от 35 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32962972, Иченец Наталья, +7 (345) 2565517

7. Грузчик на погрузчик, ИП Шарахин Сергей Владимирович, з/п от 18 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32962844, Виктор, +7 (919) 5957089

8. Специалист по работе с клиентами, ПАО «МТС», з/п от 20 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/28618762, Специалист по подбору персонала, +7 (800) 7377715

9. Электросварщик на автоматических и полуавтоматических машинах, ООО «Профлидер», з/п от 70 000 до 74 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32862294, Ильдарханова Айгуль, +7 (909) 0611211

10. Продавец-кассир (Центр), ООО «КС Интернешнл», з/п от 20 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/31508195, Кукина Наталья, +7 (912) 6102072

11. Эксперт по малому и среднему бизнесу, Точка ПАО Банка «ФК Открытие», з/п от 50 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32327327, Лукьянова Майя Георгиевна, +7 (800) 5009563

12. Менеджер по снабжению, ООО «Стройлит», з/п от 20 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32328049, Глазков Федор Николаевич, +7 (3522) 222315, внутренний номер 301

13. Программист 1С, автомобильный холдинг «Оками», з/п от 45 000 до 85 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/31200184, Руднева Мария, +7 (3522) 600060

14. Специалист колл-центра, контактный центр для управляющих компаний «Диспетчер24», з/п от 18 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32084733, Журавлева Ольга, zhuravlevaoi@ds24.ru

15. Инженер ОПС, ООО «Курганавтотранс», з/п от 40 000 до 50 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/31229814, Илья Владимирович, +7 (922) 575-88-00

16. Продавец-консультант, ИП Пелявина Татьяна Владимировна, з/п от 23 000 до 50 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32958126, Щеляева Екатерина, +7 (3522) 600101

17. Экономист-бухгалтер, ООО «УТС», з/п от 25 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32641809, Мария, +7 (3522) 545106

18. Кухонный рабочий, ГБУ Управление гостиничного хозяйства, з/п от 12 972 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32265483, Надежда Ивановна, +7 (3522) 466821

19. Продавец-консультант (ТЦ Гиперсити), компания «Снежная королева», з/п от 25 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32742085, Ванина Екатерина, +7 (495) 4116905, (доб. 1-64-05)

20. Кладовщик, Сеть магазинов косметики и парфюмерии «Пальмира», з/п от 15 000 до 20 000 руб., https://kurgan.hh.ru/vacancy/32670948, Мещерякова Светлана, +7 (965) 8361319

Два раза в неделю – во вторник и в пятницу специально для вас мы отбираем самые важные и интересные публикации, которые включаем в вечернюю рассылку. Наша информация экономит Ваше время и позволяет быть в курсе событий.

Если вы стали свидетелем интересного события, присылайте сообщения, фото и видео в Viber  и WhatsApp по номеру тел. : +79195740453, в нашей группе "В Контакте"

Система Orphus

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *