Советы дают специалисты Роспотребнадзора
В жаркую погоду следует отказаться от жирной пищи и пить больше воды напоминают сотрудники Роспотребнадзора.
При жаре потребность в энергии снижается, поэтому летом организму нужна менее калорийная пища, поэтому потребление мяса следует свести к минимуму, лучше всего заменить его рыбой или морепродуктами, рекомендуют эксперты.
Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Для укрепления иммунитета в Роспотребнадзоре рекомендуют есть фрукты и овощи, но перед употреблением их нужно тщательно вымыть.
Для профилактики перегрева следует ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки.
При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлых оттенков и обязательно пользоваться летним головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их утром или вечером, когда жара спадает, а в течение дня принимать прохладный душ. Купаться можно только в местах, специально отведенных и оборудованных для этих целей.
Напомним, что на этой неделе в Курганской области сохраняется аномально жаркая погода: с 8 по 12 июня ожидают до 35 градусов.
Теги: жара, погода, роспотребнадзор
Газета Курган и Курганцы Новости Кургана не пропустите важные новости
