Среди рекомендаций выберите именно те, которые подойдут вам наилучшим образом.
Быть здоровой хочет каждая без исключения женщина – это аксиома, которая, как утверждает геометрия, не требует доказательств. Ведь здоровье – это то, без чего невозможно наслаждаться любовью, быть счастливой, рожать детей и поддерживать родителей. Так что здоровье следует сохранять и приумножать. А как это сделать, особенно учитывая особенности женского организма? Поговорим о составляющих здоровья прекрасной половины человечества более подробно.
Во-первых, речь пойдет о витаминах. К сожалению, как бы хорошо ни питались наши женщины, достичь нужного уровня всех необходимых для организма компонентов без приема дополнительных таблеток просто невозможно. Выбрать подходящие можно здесь – среди рекомендаций выберите именно те, которые подойдут вам наилучшим образом.
Во-вторых, это периодические посещения гинеколога. Этот женский доктор знает о здоровье представительниц прекрасной половины человечества очень много, а значит, может на него влиять и его корректировать. Причем посещать его следует не только тогда, когда у вас что-то болит, но и просто профилактически, как, к примеру, стоматолога. Достаточно созваниваться со своим гинекологом раз в полгода, после чего записываться на прием, сдавать все необходимые анализы и следовать его рекомендациям.
В-третьих, это регулярные занятия спортом. Регулярные означают каждодневные (например, зарядка) и периодические (например, плавание или йога два раза в неделю). Если вы чувствуете, что сил у вас много, можете попробовать бег или кардиотренировки, посещение тренажерного зала или езду на велосипеде. Если чувствуете, что силы уже не те, просто найдите спокойный, расслабляющий и не напрягающий вид спорта.
В-четвертых, это регулярные прогулки на свежем воздухе. Тут тоже нет особых правил, которым было бы необходимо следовать. Например, гулять можно по выходным, неспешно прогуливаясь вдоль водоемов (если вы живете на берегу моря – вообще прекрасно, еженедельные прогулки должны стать вашим правилом по выходным). Ну а если вы любите походы и можете их себе позволить, то выходите раз в несколько месяцев в ближайший лес или горы – все зависит от того, где вы живете и куда можете доехать.
Ну и в-пятых – это правильное питание. Не стоит постоянно кушать жирное, жареное или соленое, особенно на ночь и особенно если вы уже давно вышли из молодого возраста. К сожалению, со временем стоит обратить внимание на то, что вы кушаете, потому что организму будет сложно переваривать все те высоко углеводистые продукты, которыми вы будете его потчевать.
ПОМНИТЕ, БАДЫ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Газета Курган и Курганцы Новости Кургана не пропустите важные новости
