И на что обратить особое внимание, если диагноз уже есть
В России официально зарегистрировано около 3,7 миллионов больных сахарным диабетом, но истинное число пациентов в 3-4 раза больше. Ведь сахарный диабет может долго никак не проявляться, поэтому человек даже не подозревает о наличии у него заболевания.
Симптомы сахарного диабета:
• чувство неутолимой жажды и сухость во рту;
• учащённое мочеиспускание;
• быстрая утомляемость и повышенная слабость;
• избыточный вес при диабете 2-го типа;
• кожный зуд, фурункулы;
• ухудшение зрения;
• онемение и покалывание пальцев рук и ног;
• уровень глюкозы повышен.
Если нашли у себя один или более симптомов, специалисты советуют сдать кровь на глюкозу и пройти профилактическое обследование в центре здоровья или диспансеризацию по месту жительства.
В группу риска входят:
• люди старше 50 лет;
• с отягощённой наследственностью;
• имеющие лишний вес;
• страдающие гипертонией.
Профилактика сахарного диабета строится на трех китах:
— употребляйте здоровую пищу: овощи и фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола, ограничьте сахар и соль;
— введите в привычку ежедневные физические упражнения, они снижают степень риска заболеть сахарным диабетом на 50%;
— регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, что позволит своевременно выявить нарушение углеводного обмена.
Если диагноз уже поставлен, уделите особое внимание уходу за ногами. При диабете возможно замедление циркуляции крови в ногах и повышение восприимчивости кожи к различным видам бактерий и грибковым инфекциям. Наличие глюкозы в поте создает идеальную среду для роста и размножения инфекций. Чтобы сохранить ноги здоровыми, соблюдайте простые правила:
• содержите ноги в чистоте: мойте ежедневно в теплой воде (но не горячей) с мылом. Вытирайте ноги полотенцем, но не растирайте;
• не подстригайте ногти слишком коротко. Никогда не закругляйте углы. Подпиливайте ногти для сглаживания неровностей среза;
Для обработки стоп (огрубевшей кожи, мозолей) используйте только пемзу. Не применяйте острые инструменты, химические жидкости;
• для поддержания эластичности кожи используйте увлажняющий крем;
• не ходите босиком ни на улице, ни внутри помещения;
• не согревайте ноги электроприборами, на батарее или грелкой, чтобы не получить ожог. Для согревания ног используйте теплые носки, гимнастику;
• каждый день осматривайте ноги, особенно промежутки между пальцами. При любых изменениях в области стоп: вросший ноготь, уплотнения, трещина, язва, изменение температуры или окраски кожного покрова – обращайтесь к специалисту;
• носите чулки или носки без тугой резинки и грубых швов, ежедневно их меняйте. Используйте только шерстяные или хлопчатобумажные изделия, позволяющие ступням «дышать», оставаться сухими;
• носите удобную обувь. Не носите обувь с узкими носами, на высоком каблуке, с перемычкой между пальцами. Не носите уличную обувь на босую ногу;
• если поранились, царапины и ссадины нужно обработать слабым антисептиком (фурацилином, диоксидином) и наложить стерильную повязку. Не используйте йод, бриллиантовую зелень, так как окраска препарата может скрыть признаки воспаления и инфекции. Если рана не заживает в течение 2-3 дней, обратитесь за медицинской помощью. Не занимайтесь самолечением;
• откажитесь от курения – эта привычка особенно вредна для сосудов ног.
По материалам Курганского областного центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины
Газета Курган и Курганцы Новости Кургана не пропустите важные новости