8 простых способов увеличить двигательную активность

Советы на каждый день

В Центрально парке культуры и отдыха прошёл фестиваль "Мало лета".

Департамент здравоохранения Курганской области подготовил 8 советов для тех, кто хочет увеличить двигательную активность.

1. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком.

2. Если вам много приходится сидеть на работе, три раза в день выполняйте такое просто упражнение: встаньте, распрямите спину и походите 10 минут.

3. Попробуйте проходить часть пути от дома на работу и обратно пешком.

4. Если вы ездите на машине, старайтесь парковаться так, чтобы пройти лишние 100-200 метров.

5. По возможности участвуйте в активных играх свои детей или внуков.

6. Ходите в магазин пешком.

7. Не отказывайтесь от посильного физического труда – от работы на даче или уборки квартиры.

8. Чаще выбирайтесь на природу, гуляйте в парке.

Подписывайтесь на наши новости в Телеграм

Теги:

Газета Курган и Курганцы Новости Кургана не пропустите важные новости

Два раза в неделю – во вторник и в пятницу специально для вас мы отбираем самые важные и интересные публикации, которые включаем в вечернюю рассылку. Наша информация экономит Ваше время и позволяет быть в курсе событий.

Система Orphus

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *