Советы на каждый день
Департамент здравоохранения Курганской области подготовил 8 советов для тех, кто хочет увеличить двигательную активность.
1. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком.
2. Если вам много приходится сидеть на работе, три раза в день выполняйте такое просто упражнение: встаньте, распрямите спину и походите 10 минут.
3. Попробуйте проходить часть пути от дома на работу и обратно пешком.
4. Если вы ездите на машине, старайтесь парковаться так, чтобы пройти лишние 100-200 метров.
5. По возможности участвуйте в активных играх свои детей или внуков.
6. Ходите в магазин пешком.
7. Не отказывайтесь от посильного физического труда – от работы на даче или уборки квартиры.
8. Чаще выбирайтесь на природу, гуляйте в парке.

Теги: здоровье
Газета Курган и Курганцы Новости Кургана не пропустите важные новости