Ученые составили список полезных привычек для долголетия
С 5 по 11 мая в России проходит неделя здорового долголетия.
Одной из национальных и приоритетных целей развития Российской Федерации является сохранение и увеличение численности населения. Одна из ключевых задач, которую поставил президент Владимир Путин – к 2030 году увеличить продолжительности жизни населения до 78 лет.
По мнению главного внештатного специалиста по спортивной медицине департамента здравоохранения Курганской области Валентины Ефремовой, особое внимание при работе с людьми старшего возраста нужно уделять вопросам медицинской профилактики, остеопороза, снижения сенсорных функций (слуха, зрения), когнитивных нарушений (памяти, внимания, мышления), снижения мышечной и костной массы, бытового травматизма.
Тем временем, учёные и врачи создан Индекс Долголетия, в основу которого заложили навыки, увеличивающие продолжительность жизни человека.
- Прогулки вместе с зарядкой продлевают жизнь на 4,5 года.
- Сокращение времени просмотра телевизора до двух часов в день дает дополнительно полтора года жизни.
- Правильное питание и нормальный вес увеличивают жизнь на семь лет.
- Энтузиазм и наличие друзей – плюс десять лет жизни.
- Образование и семья продлевают жизнь на шесть лет.
- Режим дня и отказ от вредных привычек дарят дополнительных десять-пятнадцать лет жизни.
По материалам курганского Центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины.
Теги: здоровье
Газета Курган и Курганцы Новости Кургана не пропустите важные новости
