Сжигайте больше калорий
Похоже, у всех разное мнение о правильных упражнениях для эффективного достижения ваших целей в тренировках, в зависимости от того, с кем вы разговариваете.
Однако все согласны с тем, что комплексные упражнения являются наиболее эффективными. Это лучший способ выжать максимум из мышечного дня в тренажерном зале. Почему? Потому что сложные упражнения работают с несколькими группами мышц одновременно (отсюда и название), ускоряя ваш прогресс в силе и ускоряя достижение ваших целей!
В этом блоге мы раскрываем секреты этого типа чрезвычайно продуктивных тренировок, включая преимущества и недостатки комплексных тренировок (обычные тренировки или групповые тренировки), где вы можете выполнять комплексные тренировки, и несколько примеров.
В чем преимущества комплексных упражнений?
Максимизируйте рост мышц
Одновременная работа с несколькими группами мышц-гораздо более эффективный способ укрепить свое тело, чем просто сосредоточение внимания на одной конкретной группе мышц за раз.
Сжигайте больше калорий
Калории — это просто единицы энергии, которые измеряют, сколько тепла требуется для повышения температуры воды на один градус Цельсия. Мы измеряем калории, потому что, если мы потребляем больше, чем сжигаем, мы набираем вес, и наоборот, когда мы потребляем меньше, чем сжигаем. Поскольку сложные двигательные упражнения одновременно воздействуют на несколько групп мышц, наши тела могут нагреваться быстрее, сжигая больше калорий, чем, например, упражнения на изоляцию. В результате мы ускоряем прогресс в силовых тренировках. Сжечь ккалории так же можно и за счёт кардио тренировок: https://towergym.club/fitness-zona/kardio-trenirovki/
Приложения в реальном мире
Большинство движений в реальном мире являются сложными. От наклонения, чтобы поднять утреннюю газету, до подъема тяжелой коробки для хранения с высокой полки в гараже, трудно даже представить себе реальный случай, когда мы используем только одну группу мышц. Почему же тогда мы хотим сосредоточиться только на одной группе мышц за раз в тренажерном зале? Во всяком случае, сложные схемы движений и упражнения помогают гарантировать, что ваше тело построено и готово к любой физической активности, необходимой в повседневной жизни.
Где вы можете выполнять сложные упражнения?
Комплексную силовую и силовую тренировку можно выполнять в тренажерном зале https://towergym.club/. Люди часто предпочитают тренажерный зал, потому что это обычное место для занятий физической подготовкой, но на самом деле никогда не бывает плохого времени или места для быстрой комплексной тренировки.
