С курганцами поделились народными рецептами против гриппа и ОРВИ

Чтобы новогодние праздники прошли ярко и весело, позаботьтесь о своём здоровье.

Если вы не успели сделать профилактическую прививку от гриппа, не забывайте о других мерах профилактики простудных и вирусных инфекций, предупреждают специалисты Курганского центра медицинской профилактики лечебной физкультуры и спортивной медицины.

Важно соблюдать простые профилактические правила:

• тщательно мыть руки, приходя домой с улицы;
• пользоваться индивидуальным средством защиты – маской;
• меньше находится в местах скопления людей;
• чаще проветривать помещение и больше отдыхать.

Для укрепления иммунитета существует много волшебных народных рецептов.

Витаминный взрыв.

Смесь из орехов и сухофруктов хороша в зимние месяцы. Можно приготовить витаминную смесь, смолов на мясорубке: ядра грецких орехов – 300 г, курага — 300 г, изюм — 300 г, лимон — 1 шт., мёд — 1 ст.л.

Хранить смесь в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке утром и вечером.

Пряный чай «Кобковкка».

Зимой отлично согревает и обогащает организм витаминами и микроэлементами горячий чай с клюквой, рябиной, душистыми пряностями и мёдом. Ингредиенты: вода – 1 л, рябина – 100 г, клюква -100 г, палочка корицы – 2 шт., звездочка аниса — 1 шт., 2 ст. ложки меда.

«Зеленое трио».

Для укрепления иммунитета приготовьте смузи из киви и фейхоа с добавлением мяты. Интересный вкус и аромат — обеспечен. Ингредиенты: фейхоа – 2 шт.,киви – 2 шт., натуральный йогурт – 150 мл, листик мяты – по вкусу, мёд – 1 ч. л.

Сок из солнца.

Ягода №1 в России – это облепиха, яркая и солнечная, лучшее лекарство для тела и души. Облепиховый сок, чай с облепихой – волшебное средство для поднятия настроения и иммунитета.

Но, если у вас появились признаки простудного заболевания (кашель, слабость, насморк, головная боль, боль в горле, температура), не занимайтесь самолечением — обратитесь за помощью врача. А в праздничные дни оставайтесь дома.