Как помочь близкому человеку сбросить вес

Если человек не хочет, его не заставить похудеть. Для этого шага нужна мотивация и убежденность. Что же делать, если у близкого человека проблемы с лишним весом? Как себя вести, чтобы помочь ему похудеть? Вопросы это непростые. Но у специалистов есть на них ответы.

Итак, чтобы помочь близкому человеку сбросить лишний вес, нужно придерживаться следующей линии поведения:

• Напрямую спросить: «Чем я могу тебе помочь?» Часто люди не могут сами на что-то решиться, им требуется поддержка окружающих. Не давление, а поддержка.
• Под строжайшим запретом – оскорбления и обвинения. Пресекайте на корню все попытки окружающих пошутить на тему лишнего веса.
• В разговорах нужно мягко, но настойчиво акцентировать внимание на негативном влиянии избыточного веса на здоровье.
• Положительную мотивацию следует вырабатывать, рассказывая о том, как может улучшиться состояние здоровья и качество жизни, если сбросить ненавистные килограммы.
• Если близкий человек уже начал двигаться в сторону снижения веса, ему нужно всячески помогать. Записать в хороший фитнес-клуб, научиться готовить полезную еду, заменить сладости для перекуса фруктами и овощами, пересмотреть режим питания.
• Помогите организовать досуг худеющего. Запишите в клуб, секцию, станьте компаньоном по активному времяпрепровождению. Пригласите на природу, на велопрогулку, вместе посетите спа-комплекс. Сауна, баня и массаж – приятная и действенная помощь для худеющих.
• Можно заключить пари на конечный результат.
• Доступно и убедительно расскажите о том, что недопустимо применять «чудодейственные» моментальные средства и диеты для борьбы с лишним весом. Не давайте вашим друзьям и родным попасть на удочку недобросовестных производителей и мошенников, которые наживаются на этом.
• Подбадривать нужно все время. Похудение – это трудный и длительный путь. Помогите близкому человеку его пройти, будьте рядом, поддержите в минуты разочарования. Не давайте опускать руки.

Процесс похудения невозможен без пересмотра режима питания и физических нагрузок. Однако предостерегите своих друзей и родных от необдуманных нагрузок. Людям с лишними килограммами нужно начинать заниматься спортом очень аккуратно, чтобы не навредить здоровью. В идеале – индивидуальную программу тренировок должен разработать тренер с учетом физической формы и здоровья худеющего.

Нормировать нагрузки, контролировать израсходованную энергию удобно с мобильным приложением uActive NixSolutions. Эта программа помогает тренирующимся учитывать пройденные расстояния, следить за пульсом, вести учет сожженных калорий. Виджет свободно распространяется, он совместим со всеми устройствами на базе iOS. Все возможности приложения подробно описаны на сайте компании в разделе NixSolutions Reviews.