Курганцам рассказали, как защититься от обилия ненужной информации

Информационная гигиена – это правила, которые помогают эффективно бороться и защищать себя от негативного влияния непроверенной или вредоносной информации.

Ее цель – предупредить отрицательное влияние информации на психическое, физическое и социальное благополучие человека, его работоспособность, продолжительность жизни, общественное здоровье социума. Подробнее о том, как это сделать, рассказали в Курганском областном центре медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины.

Информационная гигиена подразумевает умение человека правильно собирать и обрабатывать информацию, отличать правдивую информацию от ложной, а также защищать свою личную информацию, не подвергать себя определённым рискам:

• потере способности мыслить (перегруженный мозг лишается возможности сравнивать, анализировать, делать выводы, думать строго и логично);
• возникновению психологических и эмоциональных проблем, включая депрессию;
• развитию негативных установок, формирующих стереотипы и предубеждения;
• созданию опасности распространения ложной информации, например, лекарствах или методах лечения, что может привести к серьёзным последствиям для здоровья;
• росту вероятности стать жертвами интернет-мошенников;
• потере времени на просмотр бесполезной информации.

Правила и принципы информационной гигиены:

• Ограничьте время пользования интернетом, посещения сайтов или приложений, чтобы сохранить эмоциональное равновесие.
• Игнорируйте уведомления, сообщения и ненужные рассылки.
• Проверяйте истинные источники данных. Будьте внимательны к своим личным данным. Обращайте внимание на то, кому вы представляете их, и как эти данные могут в дальнейшем использоваться.
• Просматривайте соцсети один-два раза в день не более тридцати минут.

Доверяйте новостям из проверенных источников (официальные новости, сводки, тематические подборки).

• Пользуйтесь блокировщиками рекламы и режимом чтения в браузере.

Отношение человека к информации не должно быть просто потребительским. Наше сознание обязано постоянно работать, делать выбор, анализировать и делать соответствующий ответ на полученную информацию. Будьте бдительны. Учитывайте возможные угрозы и проблемы безопасности, предупреждают специалисты.