Как защититься от весенних простуд

Советы медиков

Температурные перепады, сырая и ветреная погода способствуют распространению весной острых респираторных вирусных инфекций. Несколько советов, как уберечь себя от простуды, даёт Центр медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины Курганской области.

Начните приём препаратов и средств, повышающих иммунитет. Обратитесь за советом к врачу – он подберёт витаминные комплексы, подходящие именно вам.
Регулярно и тщательно пойти руки, особенно после возвращения с улицы и общественных мест. Используйте для обработки рук антисептические средства.
Избегайте общения с людьми, которые чихают и кашляют.
Меньше бывайте в местах массового скопления народа, старайтесь реже ездить в общественном транспорте.
Ведите здоровый образ жизни: полноценно питайтесь, занимайтесь физической активностью, больше гуляйте на свежем воздухе, старайтесь высыпаться.
Одевайтесь соответственно погоде: не спешите переодеваться в ветровку или плащ, старайтесь не промочить ноги.

Если всё же у вас появились признаки простудного заболевания: слабость, насморк, кашель, головная боль, першение в горле, повышенная температура – обратитесь в поликлинику или вызовете врача на дом.