Риск гипертонии формируется в детстве

В последние годы получены убедительные доказательства того, что атеросклеротический процесс, приводящий к сердечно-сосудистым заболеваниям, начинается в детском и подростковом возрасте и развивается на протяжении жизни. Факторы риска высокого артериального давления у ребенка зависят от состояния здоровья, наследственности (генетики) и образа жизни, рассказала детский врач-кардиолог Ольга Колодко.

Поэтому профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний следует заниматься с детства. Обратите внимание на то, какой образ жизни ведет ваш ребенок. При избыточном весе потеря лишних килограммов или поддержание того же веса при продолжающемся росте могут снизить артериальное давление.

Поощряйте ребенка придерживаться здоровой для сердца диеты, вводите в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирные молочные продукты и нежирные источники белка — рыбу и бобовые. Ограничивайте потребление жиров и сахара.

Уменьшите количество соли в рационе ребенка. Дети в возрасте от четырех до восьми лет должны получать не более 1200 миллиграммов (мг) в день, а дети более старшего возраста — не более 1500 мг в день. Ограничьте употребление полуфабрикатов, которые часто содержат много натрия, и еду в ресторанах быстрого питания, в меню которых много соли, жира и калорий.

Поощряйте физическую активность. Дети должны получать 60 минут физической активности в день. Чтобы побудить ребенка быть более активным, ограничьте время перед телевизором, компьютером или другими устройствами. До двух лет ребенку не рекомендуется смотреть телевизор, а после двух лет допускается не более двух часов в день.

Высокое артериальное давление, вызванное другими проблемами со здоровьем, можно контролировать или даже предотвратить, устранив заболевание, которое его вызывает.
Пациенту рекомендуется проводить самоконтроль артериального давления (ведение дневника).

Для точного измерения давления необходимо соблюдать ряд правил:

• измерения делать в одно и то же время два раза в сутки утром и вечером;
• для повышения точности делать серию из трех измерений, интервал между замерами должен быть две-три минуты, не больше и не меньше, так как это время, необходимое для исключения реакции организма на сжатие руки манжетой;
• перед измерением давления в течение часа нельзя курить, пить кофе, использовать препараты группы адреномиметиков (в том числе, капли для носа «нафтизин», эфедрин и его производные), испытывать большие физические нагрузки;
• измерение нужно проводить сидя (опираясь на спинку стула, с расслабленными и не скрещенными ногами, рука лежит на столе, на уровне сердца), в спокойной обстановке, после пятиминутного отдыха. Во время процедуры не следует активно двигаться и разговаривать;
• при первичном измерении следует определить артериальное давления на обеих руках и в дальнейшем измерять на той руке, где давление было выше;
• для детей манжета тонометра подбирается исходя из возраста пациента.

Немедикаментозное лечение включает в себя снижение избыточной массы тела, оптимизацию физической нагрузки, отказ от курения, употребления алкоголя и энергетических напитков, рационализацию питания, снижение психоэмоционального напряжения.