Как интроверту побороть страх публичных выступлений

Проблемой современности является вытеснение реального общения виртуальным. Однако публичные выступления не теряют своей эффективности и актуальности, хотя красноречие дано не каждому, важно учиться правильно себя презентовать. Выступать перед незнакомыми люди – задача не из легких, но существует несколько способов снизить волнение перед публикой.

Но что делать интровертам, для которых даже компания друзей представляет устрашающую аудиторию, а выступление перед ней становится настоящим испытанием? Страх публичных выступлений является естественным, но для интровертов каждый контакт с незнакомыми людьми становится необычайно энергозатратным. Следующие подсказки непременно помогут снизить градус волнения и сделать выступления комфортными.

Роль внешнего вида и поддержки

Готовясь к выступлению важно продумать образ: неформальный стиль или торжественный вид? Примерить подготовленный комплект следует заранее, и не лишним будет попросить близких оценить его, или даже прибегнуть к помощи стилиста.

Важна поддержка близких и во время самого выступления. Стоит обсудить с родственниками и друзьями, посетят ли они мероприятие. В некоторых случаях присутствие знакомых среди зрителей может лишь усилить волнение, тогда следует признаться им в этом, чтобы избежать неловкости.

Тренировки в неформальной обстановке

Ни один конференц-зал не сравнится с внешним миром по эффективности подготовки к выступлению. Убедиться в этом легко – достаточно начать проявлять активность в местах, обстановка в которых дружелюбна и расслаблена.

 

• Праздники. Семейные торжества, свадьбы и Дни рождения друзей – прекрасный повод подготовить красочную речь и произнести тост на застолье.
• Конкурсы. Сегодня проводится множество конкурсов в парках и торговых комплексах. Даже если не удастся установить контакт, встреча с кем-либо из присутствующих никогда не повторится.
• Мастер-классы. Подобные мероприятия помогут не только обрести смелость, но и расширить кругозор. На мастер-классах по сценическому мастерству или открытых уроках игры на барабанах и т. д. можно прокачать навыки спикера, и завести знакомства с единомышленниками.

Важность обратной связи

Стоит взять за привычку просить обратную связь. Всегда приятно получать похвалу, однако, это не единственный плюс фидбэка. Конструктивные отзывы о выступлениях помогут обнаружить недочеты и проработать слабые места. Но от этого пункта следует отказаться, в случае если даже малейшая, пусть и обоснованная критика, могут вывести из строя. Чтобы не опустить руки в начале пути, лучше вернуться к этому моменту позже, обретя уверенность.

Развитие экспертности

Причиной страха выступлений может являться не только сам факт контакта с публикой, но и нежелание оказаться в глупой ситуации: перепутать какие-либо факты от волнения или не найти ответ на вопрос. Большой багаж знаний в определенной области позволит избежать подобных неприятностей и придаст уверенность.

Проведение индивидуальных консультаций

Частные консультации – эффективный способ прокачки навыков общения и знакомства со своей целевой аудиторией. Вопросы, полученные от слушателей, скорее всего, возникнут и в ходе выступлений, и более того, их можно использовать для тем новых докладов.

Нельзя забывать о поощрении — каждый раз достигая новых успехов, и преодолевая страх, важно поощрять себя. Пускай наградой будет поход в любимый ресторан, серьезная покупка и т. д. Важно помнить, что регулярное совершенствование навыков поможет стать хорошим спикером даже закоренелому интроверту.