Спорт на пляже

курган новости

В проекте Pro-svezest расскажем, как пляж может стать прекрасной альтернативой спортзалу

Заниматься своим телом и здоровьем можно всегда и везде! Хорошая погода, надежный коллега и скамья — все, что понадобилось нашим героям для того, чтобы провести эффективную тренировку на свежем воздухе.

В гостях у проекта Pro-svezest побывали коммерческий директор информационного агентства KURGAN.RU и просто красавица Ульяна Чепало и ведущий программы «Твой стиль» Михаил Колесников.

Как совместить приятный отдых и спорт, знает тренер проекта Борис Тимошевский. Повторите этот комплекс упражнений, запишите его на видео и пришлите ваш ролик на конкурс в официальную группу в «ВКонтакте» — «Питьевая вода «Свежесть», г. Курган»/ И, может, именно ваша пара станет счастливыми обладателями двух гироскутеров или новенького ЖК-телевизора от компании «Зауральские напитки».

И, помните, очень важно во время занятий спортом соблюдать правильный питьевой режим. Минеральная негазированная вода «Свежесть» не только утолит жажду, но и обогатит ваш организм полезными минералами.

Мы ждем ваши видео до 24 августа. А 26 августа, в День города, объявим победителей.

По условиям конкурса, тренировки нужно проводить только на улице, при этом участники должны в точности повторить комплекс упражнений. Если в нашем сюжете два человека, то и в вашем ролике должно быть двое. И еще — в видеоролике обязательно должны быть кадры, где участники пьют минеральную негазированную воду «Свежесть».

Подробности в Положении о конкурсе.

Обращаем внимание, что вместе с видеороликом вам нужно будет заполнить форму Заявки и Согласие на обработку персональных данных (таково требование российского законодательства). Все документы можно скачать в группе. Если есть вопросы – пишите в комментариях или на почту s.sapaeva@mail.ru.


Парная тренировка №5

1. В качестве разминки сделаем синхронный мах одной ногой с подтягиванием колена к животу. Выполняем 20 раз.

2. После перейдем к выпадам с зашагиванием на скамью. 15 раз

3. Далее приседания на одной ноге, 12 раз

4. Задействуем мышцы спины и сделаем прямые и обратные экстензии, 10 раз

5. Добавим больше нагрузки на руки, сделав обратные отжимания, 10 раз

6. Выполняем жимы сидя с весом партнера, 12 раз

7. Продолжим упражнением на пресс с сопротивлением, 15 раз

8. Поработаем над балансом, выполнив боковые подъемы с разворотом, 15 раз

Все видео тренировок можно посмотреть на нашем сайте в рубрике «Акции».

 

Два раза в неделю – во вторник и в пятницу специально для вас мы отбираем самые важные и интересные публикации, которые включаем в вечернюю рассылку. Наша информация экономит Ваше время и позволяет быть в курсе событий.

Если вы стали свидетелем интересного события, присылайте сообщения, фото и видео в Viber  и WhatsApp по номеру тел. : +79195740453, в нашей группе "В Контакте"

Система Orphus

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Выбор читателей: